Diät Tipps

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Starkes Übergewicht verschwindet nicht über Nacht

Wenn man starkes Übergewicht hat, bleiben hilfreich gemeinte Kommentare der Umwelt selten aus.
Jedoch können sich die wenigsten nicht betroffenen vorstellen, wie schwer es ist starkes Übergewicht und Abnehmen körperlich und emotional unter einen Hut zu bringen.

Starkes Übergewicht schränkt auch bei der Abnahme ein

Während bei kleinen Pölsterchen schon Crash Diäten, wenn auch nur kurzfristig, die gewünschte Wirkung erzielen, stellt sich bei starkem Übergewicht die Frage nicht nur, wie man gut abnehmen kann, sondern auch, wie der Körper dabei nicht geschädigt wird.

Hier empfiehlt sich zu aller erst der Gang zum Arzt, um Abnahmepläne zu besprechen und vor allem zu prüfen, welche Sportarten begleitend gemacht werden können.
Ein Zuviel an Sport kann den Körper an den Rand seiner Grenzen bringen und wirkt sich fatal auf die Motivation aus.
Genug essen ist das Geheimnis.

Starkes Übergewicht abnehmen funktioniert dauerhaft nur, wenn genügend gegessen wird.
Crash Diäten wirken nur kurzfristig, ziehen aber den gefürchteten Jojo Effekt nach sich.
Außerdem wirkt sich zu schnelles Abnehmen negativ auf die Haut aus.
Gut Abnehmen bedeutet vor allem Geduld.
Eine Abnahme von 2-4 Kilo im Monat ist eine gute Richtlinie, um der Haut die Möglichkeit zu geben, sich zurückzubilden.
Dies bedeutet eine Einsparung von ca. 500 Kalorien pro Tag. Gerade bei starkem Übergewicht sollte darauf geachtet werden, dass der Grundumsatz gegessen wird, damit die Organe optimal versorgt werden.

Langsam aber sicher

Ein gutes und ausgewogenes Zusammenspiel zwischen gesunder Ernährung und dem passenden Sport garantiert auch bei „schweren Fällen“ einen sicheren Weg zu einem neuen Körper und besserem Lebensgefühl auf Dauer.

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